L’arraché en Haltérophilie : Guide complet

L’arraché, nécessite plusieurs compétences physique, control, explosivité, mobilité, coordination, force. Pourquoi est-ce si important ? D’abord, il s’agit d’une épreuve classique en compétition d’haltérophilie, mais c’est aussi un excellent indicateur de votre puissance explosive et de votre technique globale.

L’arraché n’est pas seulement une question de force brute. C’est le premier mouvement en compétition, il s’effectue en un seul mouvement et est dans la plupart des cas, le mouvement ou l’on soulève le moins lourd. La trajectoire est un élément très important, la barre devra toujours rester le plus proche du corps pour que le mouvement soit le plus efficient possible.